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 Couscous de poulet aux petits légumes (363 kcal) environs

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fyt
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MessageSujet: Couscous de poulet aux petits légumes (363 kcal) environs   Jeu 3 Fév - 23:31

pour 4 personnes
400g de blanc de poulet emince ou escalope de poulet ou de dinde ( pareil)
2 cuil a soupe d'huile d'olive
220g de semoule ( crue)
200g de haricots verts
2 petites courgettes en lamelles
400ml de bouillon de legumes
4 rondelles de citron epices sel poivre


melangez les epices aux blanc de poulet ds une assiette de facon ace que les entirement recouvert depice mais pas trop

faite revenir le blanc de poulet ds une poele legerement huileee. LORSQUIL SON DORé verser 100 ml debouillon de legumes ,salez ,poivrer et laissez cuire a feu myen pdt quelque minutes

ajoutez ensuite la courgette en lamelles et les haricots verts laissez quelque minutes a feu doux

ds de leau bouillante, faites cuires la semoule selon les indications mentionées
melangez le o poulet preparé et servez decore dune tranche de citron
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lanath
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MessageSujet: Re: Couscous de poulet aux petits légumes (363 kcal) environs   Ven 4 Fév - 9:31

pour les courgette il fau les eplucher une sur deux rigole pas natty dwarf

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natty
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MessageSujet: mdrrrrrrrrrrrrrrrrr   Ven 4 Fév - 15:05

ça me rapelle un bon fou rire en tout cas une sur deux pdrrrrrrrrrrrrr
demandez à lanath ce que veux dire tu epluche les courgettes une sur deux lollllllllll
je vous rassure ça ne fait rire que moi

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Dernière édition par le Ven 4 Fév - 17:51, édité 1 fois
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fyt
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MessageSujet: Re: Couscous de poulet aux petits légumes (363 kcal) environs   Ven 4 Fév - 17:25

je veux comprendre c'est une blague entre vous les filles ou c' une kestion pour moi :?: :?:
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lanath
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MessageSujet: Re: Couscous de poulet aux petits légumes (363 kcal) environs   Ven 4 Fév - 22:40

non fyt c de moi kon ri la ,car tu te rapelle l'année derniére je sui aller en vacance en montagne et bien cété chez natty et on a fait un couscous et moi j 'étais le comit de cuisine loll natty me di epluche une sur deux les courgette et moi ja éplucher une courgette et la deuxiéme lai pas éplucher lai mi dan le plat et jai repri la troisiéme pour léplucher et pour moi cété sa éplucher une sur deux sa me paresser un peu bisare mai me sui di on est dan le jura il fon ptétre comme sa
voila ce ke jai fait alors les filles ne riai pas je c ke je sui béte des fois lolll
mais sa nous a valu un bon fou rirre loll

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MessageSujet: Re: Couscous de poulet aux petits légumes (363 kcal) environs   Dim 6 Fév - 10:10

VOUS ETES DES AMIE DU NETTE OU ELLE HABITER PRES DE CHEZ TOI NATH je suis un peu curieuxe quand meme :suspect:
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lanath
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MessageSujet: Re: Couscous de poulet aux petits légumes (363 kcal) environs   Dim 6 Fév - 15:55

on c connu sur le net un matin il va avoir deux ans et on c entendu tou de suite et on est rester amie je vai chez elle et natty vien chez moi voila fyt :flower:

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MessageSujet: OUI FYT   Dim 6 Fév - 18:19

le net nous à fait connaitre et c'est vrais qu'on s'entend trés bien chaque foie qu'on ce revoie c'est tout en émotion et quand on ce quitte aussi
nous sommes à la fois pareil et si diférente pourtant

voila fyt c'est bientot notre anniversaire de rencontre cheers

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MessageSujet: Re: Couscous de poulet aux petits légumes (363 kcal) environs   Dim 6 Fév - 19:03

on dirais kon se connai depuis toujour alors vive le net pour es rencontre aussi belle que la notre :flower:

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MessageSujet: Re: Couscous de poulet aux petits légumes (363 kcal) environs   

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