Pour que votre voyage soit un séjour enrichissant qui vous procurera de beaux souvenirs, voici quelques conseils utiles à retenir, pour ce qui concerne votre santé.
Un point crucial avant le départ vers une destination à l'étranger: Concevoir les différences de niveau de vie, les conditions d’hygiène, le choc culturel , les écarts climatiques, et tout ce qui peut vous rendre plus vulnérables aux maladies tropicales, heureusement les vaccins, une bonne trousse de secours et des règles d’hygiène permettent de réduire considérablement les risques.
Suivant le continent, ou le pays de destination, diverses précautions spécifiques sont à appliquer.
D'une manière générale, les pays nordiques, ou pays froids sont moins enclins au développement de bactéries, il s'agit de prévoir des vêtements adéquats de la tête aux pieds et de ne pas présumer de sa capacité d'adaptation.
Prévoyez un entrainement spécifique à cette fin.
Dans les contrées chaudes il en est différemment, Eau non potable, Paludisme, fortes chaleurs, insectes, ... peuvent avoir des conséquences désastreuses sur votre organisme.
Vérification des vaccins obligatoires : tétanos.
Le Paludisme est la prévention la plus importante à mettre en place si l'on se rend dans les pays tropicaux. (demandez conseil auprès de votre médecin)
L'eau courante est à bannir dans de très nombreux pays chauds. Les autochtones possèdent une immunité naturelle aux bactéries , mais pas les touristes venus d'Europe, ou d'Amérique du nord.
Évitez par exemple de vous brosser les dents avec de l'eau du robinet...
Les problèmes de santé les plus répandus chez les voyageurs seront les problèmes digestifs et les diarrhées, qui peuvent être traitées en évitant les plats épicés et en buvant beaucoup d’eau.
Sans pour autant avoir une pharmacie portable, nous vous conseillons vivement d'avoir à porter de main : Aspirine + Vit C, Biafine, Ultra levure et crème anti moustiques si votre destination l'exige.
Le soleil que nous recherchons est bénéfique ... à faible dose.
Soyez vigilant deux fois qu'une, l'exposition prolongée peu amener soit une désidratation du corps voir une insolation, mais aussi provoquer des brûlures. Cela peut même vous conduire à des troubles de la vue, maux de tête, ... Pour vos randonnées préparez suffisament de gourdes d'eau minérale.
La crème solaire indice 30, nous semble un minimum.
vos yeux:
Si vous portez des lentilles de contact, pensez à avoir du matériel de rechange et de nettoyage, il est parfois difficile à trouver ce genre de chose sur place (surtout les lentilles dures).
N'oubliez pas d'emporter une paire de lunettes de rechange, très utile dans les endroits très poussiéreux.
