comment s'arreter de fumé sans prendre de poid ?

Beaucoup de fumeurs et de fumeuses surtout, hésitent d’arrêter de fumer par crainte de prendre quelques kilos.

Il existe pourtant des moyens simples pour limiter la prsie de poids :

- augmenter son activité physique (marcher, monter les escaliers, pratiquer un sport…)

- manger régulièrement en faisant 3 à 4 vrais repas par jours et pas de grignotage

- consommer moins de viande en sauce, de frites, de viennoiseries

- choisir de préférence du poisson, des viandes maigres, des légumes et des fruits, des laitages écrémés ou demi-écrémés, des pâtes, des pommes de terre, du pain

- en cas de fringale, prendre un yaourt ou un fromage blanc, . Si les fringales sont fréquentes, manger plus au cours des repas

- boire au moins 1, 5 litres de boissons, en évitant les jus et les sodas sucrés.

- Et en plus les aliments vont retrouver du goût !
bon courage a celle qui fume!!!


d'apres magicparent . com

je pense m'arretre d'ici peu je viendrais relir ton info et vous m'aiderer à tenir dés que ma décision serra bien murri je m'arrette et cette fois sans prendre un gramme sinon c'est voué à l'echec:a:

a oui je men souviens que tu avai sarreter avec quelque kilos en plus !!!

du coup tu as repris de fumé et as tu perdu tes quelque kilos ?

et bien oui la cigarette est un coupe faim et elle mange des calories il est là le probleme
quans j'arrette je ne grignotte pas mais je prend du poid et je n'arrive pas à gerer et à chaque fois c'est la rechute c'est pour ça que je dois réellement ne pas prendre de poids à ma prochaine tentative car c'est voué à l'echec sinon

moi aussi je vais m'arreter. la derniere fois j'avais pris 10 kg
alors cette fois je m'inscrit dans une salle de sport.